Izglītojošas un fizisko aktivitāti veicinošas ekskursijas senioriem
Novembra un decembra mēnešos, ESF projekta “Dzīvo veselīgi Rēzeknes novadā!” ietvaros, notika astoņas izglītojošas un fizisko aktivitāti veicinošas ekskursijas senioriem, kas vecāki par 54 gadiem. Ekskursijās piedalījās 224 seniori no Dricānu, Nautrēnu, Kaunatas un Maltas apvienībām.
Ekskursijas dalībniekiem bija iespēja apmeklēt piecus aktīva un veselīga dzīvesveida veicinošus objektus: zemnieku saimniecību “Liepkalns”, apskates saimniecību “Griķu rezidence”, Kārsavas kultūrvēstures centru “Līču mājas”, zemnieku saimniecību “Kotiņi”, Rekovas dzirnavas, dabas parku “Balkānu kalni” un ādas apstrādes meistara Andra Ločmeļa darbnīcu.
Z/S “Liepkalns” un apskates saimniecībā “Griķu rezidence” seniori iepazinās ar bioloģisko lauksaimniecību, zaļajiem griķiem un griķu produkciju, uzzināja, kā graudi no lauka nonāk līdz galdam, dzirdēja saimnieku iedvesmas un pieredzes stāstus, uzzināja par veselīgu uzturu un saimniecības produkciju, kā arī pagatavoja un nogaršoja veselīgas un gardas griķu vafeles.
Kārsavas kultūrvēstures centrā “Līču mājas” ekskursijas dalībnieki tika aicināti iesaistīties izzinošā vēstures piedzīvojumā, ieklausīties vēstures stāstos un veicināt emocionālo piepildījumu, labsajūtu un radīt kopības sajūtu.
Ekskursijas laikā tika apmeklēta viena no lielākajām graudaugu un pākšaugu saimniecībām Latvijā – zemnieku saimniecība “Kotiņi”, kur ekskursijas dalībnieki iepazinās ar saimniecības pirmsākumiem, attīstības un izaugsmes gaitu, pārstrādes procesiem, apskatīja jaunāko un modernāko lauksaimniecības tehnikas parku, iepazinās ar saimniecības ražoto produkciju. Pēc saimniecības apskates seniori devās uz mājas kafejnīcu “Rekovas Dzirnavas” ieturēt gardas un veselīgas pusdienas, kur viena no galvenajām ēdienu sastāvdaļām ir vietējās zemnieku saimniecības “Kotiņi” saražotā produkcija.
Pastaigas un fiziskas aktivitātes svaigā gaisā ir neaizvietojams līdzeklis veselības stiprināšanai un uzlabošanai, tāpēc dienas laikā seniori baudīja pastaigas, rīta rosmi un nūjošanas nodarbības svaigā gaisā. Seniori tika iepazīstināti ar fiziskās aktivitātes nozīmi veselības veicināšanai. Nūjošanas nodarbības kopā ar sporta specialisti notika gan dabas parkā “Balkānu kalni”, kā arī gleznainā Šņitkas upes ielokā, blakus pilsētas estrādei, senatnīgajā parkā Kārsavā. Nūjošana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā uzlabot savu fizisko veselību, tas ir populārs un visiem pieejams fizisko aktivitāšu veids, jo treniņiem ir nepieciešams tikai tuvākais parks vai gājēju celiņš un nūjas nūjošanai.
Ādas apstrādes meistara Andra Ločmeļa darbnīcas apmeklējums Briežuciemā, kur senioriem bija iespēja iejusties ādas meistara lomā, trenēt acu un roku koordināciju, attīstīt sīko motoriku, trenēt roku muskulatūru un attīstīt koncentrēšanās spējas. Apmeklējuma laikā ikviens iepazinās ar ādas meistara darbu, apskatīja šujmašīnu kolekciju un radošajā nodarbībā izveidoja sev atslēgu piekariņus, personalizētas ādas rokassprādzes ar dažādiem rakstiem un zīmējumiem.
Ekskursijas laikā notika sarunas ar uztura speciālisti par veselīga un sabalansēta uztura nozīmi. Tas lika aizdomāties par to, kas ir vērtīgs un sabalansēts uzturs, un kādēļ tas ir nepieciešams katram no mums, it īpaši senioru vecumā, mudinot to ieviest savā ikdienā kā neatņemamu paradumu.
Paldies sporta speciālistei, uztura specialistei, ārstei par ieguldīto darbu izglītojošās un veselību veicinošās ekskursijas organizēšanā un vadīšanā!
Sakām lielu paldies visiem ekskursijas dalībniekiem par atrasto laiku, par labiem vārdiem, smaidiem un ieinteresētību! Neskatoties uz ziemīgajiem laikapstākļiem laukā, mājupceļā visi devās pozitīvu emociju radītā labā noskaņojumā.
Ekskursijas dalībnieku atsauksmes:
- Paldies, saņēmu daudz informācijas gan par uzturu, gan fiziskajām aktivitātēm!
- Ļoti labi organizēts pasākums! Labprāt piedalītos līdzīgās aktivitātēs!
- Man ļoti patika! Es saņēmu kvalitatīvu informāciju par sabalansētu uzturu.
- Ļoti interesants pasākums. Daudz jaunas, interesantas informācijas un patīkamu aktivitāšu. Paldies!
- Paldies, viss ļoti patika! Veiksmi organizatoriem!
- Paldies par organizēto pasākumu! Labi atpūtos, guvu daudz jaunas informācijas. Būšu priecīga piedalīties vēl tāda veida pasākumos!
- Ļoti patīkams pasākums! Vēlētos, lai arī turpmāk seniori būtu tāpat ievēroti, atbalstīti, motivēti. Liels paldies!
- Pasākums bija lielisks! Vēlētos, lai tādi būtu vēl!
- Paldies! Ekskursija bija brīnišķīga! Tādus pasākumus varētu rīkot daudz biežāk.
- Paldies par projektu Rēzeknes novadam! Vēlētos braucienu arī uz tālākām zemēm.
- Liels paldies par tādu projektu! Tagad es zinu, ka Latgalē ir tik daudz gudru, enerģisku cilvēku. Lai Jums visiem laba veselība!
- Ļoti apmierināta! Diena piepildīta ar vajadzīgo informāciju un patīkamām aktivitātēm. Es atbalstu nūjošanu un pie iespējas sportoju svaigā gaisā.
- Milzīga pateicība projekta vadītājiem!
Veselības veicināšanas pasākums “Izglītojošu un fizisko aktivitāti veicinošu ekskursiju senioriem” notika Rēzeknes novada pašvaldības īstenotā projekta “Dzīvo veselīgi Rēzeknes novadā!” Nr. 9.2.4.2/16/I/027 ietvaros. Projektu finansē Eiropas Sociālais fonds.
Ar veselīgā dzīvesveida veicinošiem objektiem iepazīstināja, izglītojošo un fizisko aktivitāti veicinošo ekskursiju organizētājas un vadītājas: Mākoņkalna brīvā laika pavadīšanas centra “Strops” jaunatnes darbiniece Jekaterina Itkača un Kaunatas jauniešu centra “Buras” jaunatnes darbiniece Tamāra Kablanova.
Teksts un foto Tamāra Kablanova
